mindful parenting

Voor wie?

Mindful Parenting is voor iedereen die ondanks de hectiek van alle dag wil genieten van het ouderschap. Als je herkend dat de stress je regelmatig in de greep heeft, je veel ballen in de lucht moet houden en jij naast de zorg voor anderen weinig toe komt aan ruimte voor jezelf sluit de training zeker bij jou aan!

Ouderschap kan gepaard gaan met uiteenlopende emoties van blijdschap en dankbaarheid tot verdriet, schuld en onmacht. Met verschillende meditaties en zelfcompassie-oefeningen leer je hoe je om kunt gaan met lastige emoties en gevoelens.

Je bent in elke fase van de opvoeding welkom!

 

Thema’s die o.a. bod komen:

  • Automatisch opvoeden versus opvoeden met een ‘beginners mind’
  • Opvoedpatronen en schema’s
  • Omgaan met opvoedingsstress
  • Conflicten en opvoeden
  • Liefde en grenzen

 

Wetenschappelijke onderbouwing

Mindful parenting blijkt, op basis van wetenschappelijk onderzoek, onder andere effectief te zijn in het verminderen van (opvoed)stress.

Andere resultaten zijn:

  • Minder reageren vanuit automatische reactie patronen op het kind
  • Versterkte ouder-kind relatie
  • Verbetering van de opvoeding in het algemeen en het gezamenlijke ouderschap
  • Meer energie en meer ontspanning

Wat is Mindful Parenting?

Mindful parenting is een 8-weekse aandachttraining specifiek ontwikkeld voor ouders.
De training leert je hoe je beter om kunt gaan met stress en de dagelijkse hectiek van het ouderschap in deze moderne tijd. Naast reguliere mindfulness oefeningen bevat de training veel (praktische)oefeningen die jou als ouder kunnen ondersteunen in de opvoeding.

Door middel van praktische oefeningen en uitleg over de theorie leer je hoe je op een andere manier om kunt gaan met dagelijkse opvoedstress en grenzen.

 

Je leert:

  • Je automatische (opvoed)patronen herkennen
  • Meer vanuit het hier en nu te leven
  • Met een frisse blik naar je kind, jezelf en je ouderschap te kijken
  • Je kind ondersteunen in het omgaan met emoties en gevoelens
  • Beter omgaan met stress meer genieten van de kleine dingen

Ook goed om te weten: ervaring met mindfulness is niet nodig!

Mocht je al wel ervaring hebben en bijvoorbeeld de reguliere 8-weekse mindfulness training gevolgd hebben dan werkt deze training verdiepend.

Bekijk de agenda voor de volgende training

MINDFUL-MEER-button-agenda-1