Voor wie?
Mindful Parenting is voor iedereen die ondanks de hectiek van alle dag wil genieten van het ouderschap. Als je herkend dat de stress je regelmatig in de greep heeft, je veel ballen in de lucht moet houden en jij naast de zorg voor anderen weinig toe komt aan ruimte voor jezelf sluit de training zeker bij jou aan!
Ouderschap kan gepaard gaan met uiteenlopende emoties van blijdschap en dankbaarheid tot verdriet, schuld en onmacht. Met verschillende meditaties en zelfcompassie-oefeningen leer je hoe je om kunt gaan met lastige emoties en gevoelens.
Je bent in elke fase van de opvoeding welkom!
Thema’s die o.a. bod komen:
- Automatisch opvoeden versus opvoeden met een ‘beginners mind’
- Opvoedpatronen en schema’s
- Omgaan met opvoedingsstress
- Conflicten en opvoeden
- Liefde en grenzen
Wetenschappelijke onderbouwing
Mindful parenting blijkt, op basis van wetenschappelijk onderzoek, onder andere effectief te zijn in het verminderen van (opvoed)stress.
Andere resultaten zijn:
- Minder reageren vanuit automatische reactie patronen op het kind
- Versterkte ouder-kind relatie
- Verbetering van de opvoeding in het algemeen en het gezamenlijke ouderschap
- Meer energie en meer ontspanning
